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チーズ入りはんぺんの豚肉巻き

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 豚肉

    • 🐖 薄切り豚バラ肉6枚
  • シーフード

    • はんぺん1枚(100g)
  • チーズ / 乳製品

    • 🧀 スライスチーズ2枚
  • 調味料

    • 🧂 塩こしょう少々
    • 片栗粉適量
    • 料理酒大さじ1
    • サラダ油小さじ2
  • ソース

    • みりん大さじ1
    • 🧂 醤油小さじ2
    • 七味唐辛子適量

手順

1

はんぺんを6等分に切り、それぞれ半分の厚さになるように切れ目を入れます。チーズスライスを3等分し、はんぺんのサイズに合わせて折ります。

2

折ったチーズをはんぺんの切れ目に挿入します。

3

豚肉のスライスを縦に置き、塩こしょうで味付けし、軽く片栗粉をまぶします。はんぺんを各スライスに置き、端から巻きます(肉巻き)。全6個繰り返します。

4

フライパンにサラダ油を熱し、中火で肉巻きを巻き終わりを下にして焼き、全体をこんがりと焼きます。余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、料理酒を加えて蓋をし、弱火で約3分蒸らします。

5

ソース材料(みりん、醤油、七味唐辛子)を鍋に入れ、ソースが濃縮して均一にコーティングされるまで煮詰めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に供するか、お酒のおつまみとしてどうぞ。はんぺんを固い豆腐に代えて、食感を変えることができます。七味唐辛子の量は辛さの好みに応じて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。