
チーズ入りはんぺんの豚肉巻き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
チーズ入りはんぺんの豚肉巻き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
豚肉
- 🐖 薄切り豚バラ肉6枚
シーフード
- はんぺん1枚(100g)
チーズ / 乳製品
- 🧀 スライスチーズ2枚
調味料
- 🧂 塩こしょう少々
- 片栗粉適量
- 料理酒大さじ1
- サラダ油小さじ2
ソース
- みりん大さじ1
- 🧂 醤油小さじ2
- 七味唐辛子適量
手順
1
はんぺんを6等分に切り、それぞれ半分の厚さになるように切れ目を入れます。チーズスライスを3等分し、はんぺんのサイズに合わせて折ります。
2
折ったチーズをはんぺんの切れ目に挿入します。
3
豚肉のスライスを縦に置き、塩こしょうで味付けし、軽く片栗粉をまぶします。はんぺんを各スライスに置き、端から巻きます(肉巻き)。全6個繰り返します。
4
フライパンにサラダ油を熱し、中火で肉巻きを巻き終わりを下にして焼き、全体をこんがりと焼きます。余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、料理酒を加えて蓋をし、弱火で約3分蒸らします。
5
ソース材料(みりん、醤油、七味唐辛子)を鍋に入れ、ソースが濃縮して均一にコーティングされるまで煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に供するか、お酒のおつまみとしてどうぞ。はんぺんを固い豆腐に代えて、食感を変えることができます。七味唐辛子の量は辛さの好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。