
シュレッドキャベツ入りチーズメンチカツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
シュレッドキャベツ入りチーズメンチカツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
肉
- 200gの合い挽き肉(牛肉と豚肉)
野菜
- 🥬 100gの細切りキャベツ
乳製品
- 🧀 溶けるチーズ4枚
調味料
- 🧂 ひとつまみの塩
パン粉
- 🍞 1/2カップのパン粉
油
- 揚げるための十分な量のサラダ油
肉の調味料
- 🍞 大さじ3のパン粉
- 🥛 大さじ3の牛乳
- 🥚 1/2個分の溶き卵
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 少々のこしょう
衣
- 🥚 1/2個分の溶き卵
- 大さじ2の薄力粉
- 💧 大さじ2の水
仕上げ
- ウスターソース適量
手順
1
細切りキャベツとひとつまみの塩をビニール袋に入れ、揉んで5分置いた後、余分な水分を絞る。
2
ボウルにパン粉と牛乳を混ぜ、ひき肉と残りの肉の調味料を加えて粘りが出るまで捏ねる。それを絞り袋またはビニール袋の角を切ったものに移す。
3
肉だねを1/4量絞り出し、チーズ1枚を4つ折りにして中心に置き、俵型に成形する。これを全4個作る。
4
トレイに衣の材料を混ぜてバッターを作り、それぞれのコロッケをバッターに浸してからパン粉を付ける。全コロッケに繰り返す。
5
鍋にサラダ油を170°C(340°F)に熱し、コロッケを約8分間、時々転がしながら揚げる。
6
出来立てをウスターソースをかけて提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
時間を節約するために、市販の細切りキャベツを使用する。揚げる際にチーズが漏れないように、しっかりと閉じ込める。最高の味と食感のために直ぐに提供する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。