
グリーンビーンズ入りチーズ詰め豚ロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
グリーンビーンズ入りチーズ詰め豚ロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
主材料
- 豚ロース8枚(160g)
- 🧀 チーズ4枚
- インゲン16本
- 🧂 塩・こしょう少々
- 必要に応じて植物油
衣
- 小麦粉大さじ1
- 🥚 卵1個
- 必要に応じてパン粉
ソース
- マヨネーズ大さじ2
- 🥚 ゆで卵1個
- ピクルスのエシャロット5個
付け合わせ
- グリーンリーフ1枚
- 🍅 トマト1個(200g)
手順
1
トマトを8等分に切り、断面を上に向けて置きます。
2
インゲンを1分間茹で、氷水で冷やしてから水気を切ります。端を切り落とし、半分に切ります。
3
チーズを半分に切り、ゆで卵とピクルスのエシャロットをみじん切りにします。
4
豚肉のスライスに塩とこしょうをまぶします。各スライスに半分のチーズと1/8のインゲンを乗せ、しっかりと巻きます。巻いたものを小麦粉でコーティングします。
5
溶き卵にくぐらせ、パン粉を均一につけます。
6
フライパンに1cmの深さまで植物油を入れ、170°Cに熱します。巻いたものを5分間ほど転がしながら揚げ、中まで火を通します。
7
マヨネーズ、みじん切りにしたゆで卵、エシャロットを混ぜてタルタルソースを作ります。
8
グリーンリーフとトマトを皿に盛り、揚げたロールを上に置き、タルタルソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味と食感を良くするため、新鮮なインゲンを使用してください。均一な揚げを行うために油の温度を一定に保ってください。時間短縮のためにタルタルソースは事前に作っておいてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。