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グリーンビーンズ入りチーズ詰め豚ロール

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 主材料

    • 豚ロース8枚(160g)
    • 🧀 チーズ4枚
    • インゲン16本
    • 🧂 塩・こしょう少々
    • 必要に応じて植物油
    • 小麦粉大さじ1
    • 🥚 卵1個
    • 必要に応じてパン粉
  • ソース

    • マヨネーズ大さじ2
    • 🥚 ゆで卵1個
    • ピクルスのエシャロット5個
  • 付け合わせ

    • グリーンリーフ1枚
    • 🍅 トマト1個(200g)

手順

1

トマトを8等分に切り、断面を上に向けて置きます。

2

インゲンを1分間茹で、氷水で冷やしてから水気を切ります。端を切り落とし、半分に切ります。

3

チーズを半分に切り、ゆで卵とピクルスのエシャロットをみじん切りにします。

4

豚肉のスライスに塩とこしょうをまぶします。各スライスに半分のチーズと1/8のインゲンを乗せ、しっかりと巻きます。巻いたものを小麦粉でコーティングします。

5

溶き卵にくぐらせ、パン粉を均一につけます。

6

フライパンに1cmの深さまで植物油を入れ、170°Cに熱します。巻いたものを5分間ほど転がしながら揚げ、中まで火を通します。

7

マヨネーズ、みじん切りにしたゆで卵、エシャロットを混ぜてタルタルソースを作ります。

8

グリーンリーフとトマトを皿に盛り、揚げたロールを上に置き、タルタルソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感を良くするため、新鮮なインゲンを使用してください。均一な揚げを行うために油の温度を一定に保ってください。時間短縮のためにタルタルソースは事前に作っておいてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。