
チーズ入りポテトの豚肉巻き
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
チーズ入りポテトの豚肉巻き
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 豚ロース6枚 (120g)
野菜
- 🥔 ジャガイモ3個 (300g)
乳製品
- 🥛 牛乳大さじ2
- 🧀 ピザ用チーズ60g
調味料
- 🧂 塩・こしょう少々
- 片栗粉大さじ1
- サラダ油大さじ1
ソース
- 酒大さじ1
- みりん大さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ2
手順
1
ジャガイモを一口大に切り、水にさらして余分なでんぷんを取り除き、水を切ります。
2
耐熱容器にジャガイモと水大さじ1を入れ、ラップをかけて600Wの電子レンジで5分加熱し、柔らかくなったら水を切り、熱いうちにフォークでつぶします。
3
つぶしたジャガイモに牛乳、塩、こしょうを混ぜ、6等分にします。
4
ピザ用チーズを6等分にして小さなボール状に形作ります。
5
各チーズボールをマッシュポテトで包み、丸いボール状に成形し、豚肉スライスで包み、片栗粉をまぶします。
6
フライパンにサラダ油を中火で熱し、包んだボールを縫い目を下にして入れ、豚肉の色が変わるまで調理し、全体を均等に焼きます。
7
酒、みりん、砂糖、醤油をフライパンに加え、ソースが濃厚になりボールに絡まるまで煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 35g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために、新しくつぶしたジャガイモを使用してください。ソースの味付けはお好みで調整してください。最高のチーズ溶け効果を得るために、温かいうちにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。