
チーズ詰め厚切りハムカツレツ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
チーズ詰め厚切りハムカツレツ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
メイン
- ボーンレスハム4枚
- 🧀 溶けるチーズ4枚
- バジルの葉8枚
- オリーブオイル大さじ3
衣
- 必要な量の小麦粉
- 🥚 溶き卵1個分
- パン粉1カップ
トマトソース
- 🍅 トマト1個、角切り
- 🧄 すりおろしニンニク小さじ1/2
- 塩と胡椒適量
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
トマトを1cm角に切ります。
2
溶けるチーズを半分に切ります。
3
骨なしハムの各スライスに水平に切れ目を入れます。
4
各ハムスライスにバジルの葉2枚とチーズの半分を入れて詰め、順に小麦粉、溶き卵、パン粉をつけます。4つの詰め物入りハムカツレツを準備します。
5
フライパンにオリーブオイル大さじ3を中火で熱し、カツレツを黄金色でカリッと揚げます。皿に盛り付けます。
6
トマトソースを作るには:フライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、角切りしたトマトとすりおろしニンニクを加えます。液体が蒸発するまで中火で煮込み、塩とこしょうで味付けします。
7
トマトソースを揚げたハムカツレツの上にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
より香り高い風味を出すために新鮮なバジルを使用してください。バランスの取れた食事にするためサイドサラダと一緒に提供してください。カリカリの食感を得るために、油が十分に温まってから揚げ始めてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。