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チーズたこ焼きスクエア

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🐙 50gの茹でたたこ、角切り
    • 🧀 40gのピザ用シュレッドチーズ
    • 🧅 2 tbspのみじん切りしたネギ
    • 10gの刻んだ紅ショウガ
    • 2 tbspの天ぷらフレーク
    • 1/2 tbspの植物油
  • 生地

    • 50gのたこ焼き粉
    • 🥚 1個の卵
    • 💧 150mlの水
  • トッピング

    • 1 tbspのたこ焼きソース
    • 2gのかつお節
    • 少量の青のり(海苔フレーク)

手順

1

茹でたタコを8mmの立方体に切ります。

2

紅ショウガを細かく刻みます。

3

ボウルにたこ焼き粉、卵、水を入れて混ぜます。さらに、ネギ、紅ショウガ、天ぷらフレークを加えて生地を作ります。

4

中火でタマゴヤキパン(日本のオムレツパン)を温め、植物油をひきます。その中にバターを流し込み、端が少し固まるまで待ちます。その後、刻んだタコとシュレッドチーズを振りかけ、素早く半分に折りたたみます。

5

弱火で片面3〜4分ずつ焼きます。時々裏返して、バターが完全に調理されるまで焼いてください。一口大に切ります。

6

盛り付けた後、たこ焼きソースを塗り、かつお節と青のりを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

タコの代わりにエビや鶏肉を使って、異なる風味を楽しむことができます。バターがくっつくのを防ぐために、ノンスティック加工のフライパンを使用してください。マヨネーズやごまなどの追加トッピングを試してみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。