CookPal AI
recipe image

豚肉で包んだチーズ入り豆腐

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 豆腐

    • 150gの硬い豆腐
    • 8枚の薄切り豚バラ肉
  • チーズ

    • 🧀 1枚の溶けるチーズ
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 必要に応じてコーンスターチ
    • 大さじ1のサラダ油
  • 飾り

    • 🧅 必要に応じて刻んだネギ
  • ソース

    • 大さじ2杯の sake
    • 小さじ1杯の醤油
    • 大さじ1杯のオイスターソース
    • 🍬 小さじ2杯の砂糖

手順

1

キッチンペーパーで硬い豆腐を包み、600Wで90秒間電子レンジにかけます。余分な水分を抜くために上に重しを置きます。

2

水切りした豆腐を16等分に切ります。

3

豚肉のスライスを塩と胡椒で味付けし、コーンスターチでコーティングします。その後、1片の豆腐、1/8枚のチーズ、もう1片の豆腐を豚肉のスライスに乗せ、チーズを挟んで巻き、しっかりと閉じます。全8本について繰り返します。

4

ロールの表面にコーンスターチをまぶします。

5

中火でフライパンにサラダ油を熱し、全ての面が黄金色になるまでロールを焼きます。

6

ソースの材料(酒、醤油、オイスターソース、砂糖)をフライパンに加え、ロールを均一にコーティングします。皿に盛り、刻んだネギを添えてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

ロールが形を保てるよう、硬い豆腐を使用してください。お好みに合わせてソースの材料を調整してください。完全な食事にするため、蒸し米や野菜と一緒に提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。