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チーズバーガー・タータートッツ・キャセロール

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 12 人数
  • $15

材料

  • 野菜

    • 🧅 1個の大きな玉ねぎ、刻み
  • タンパク質

    • 🐄 2ポンドのひき肉(牛肉)
  • 缶詰

    • 2缶(10.5オンス)濃縮ゴールデンマッシュルームスープ
  • チーズ/乳製品

    • 🧀 3カップのシュレッドされたシャープチェダーチーズ
  • 冷凍食品

    • 1袋(32オンス)冷凍一口サイズのポテトナゲット(例:タータートッツ)

手順

1

玉ねぎを耐熱ボウルに入れ、水で覆い、電子レンジで7〜8分間加熱して柔らかくする。その後、水を切る。

2

オーブンを華氏350度(摂氏175度)に予熱する。9x13インチのキャセロール皿に調理スプレーを吹きかける。

3

大きなノンスティックスキレットで中~高火でひき肉を炒め、5〜7分で茶色くほぐれるまで調理する。脂を捨てて取り除く。

4

準備したキャセロール皿に牛肉を移し、その上に均等に玉ねぎを広げる。スープを玉ねぎに広げ、さらにその上にチェダーチーズを均等に振りかける。冷凍ポテトナゲットを整然と並べて配置する。

5

予熱したオーブンで20分間焼く。

6

軽くポテトナゲットに調理スプレーを吹きかけ、追加で約10分間焼いて中までしっかりと火が通り、カリカリになるまで調理する。

栄養素

1人前あたり

🔥

465

カロリー

  • 24g
    タンパク質
  • 24g
    炭水化物
  • 32g
    脂肪

💡 ヒント

ナトリウム含有量を減らすために、低ナトリウムのスープとチーズを使用してください。栄養価を高めるために、エンドウ豆やニンジンなどの野菜の層を追加してください。最後に2〜3分間グリルして、食感をさらにサクサクにします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。