
チーズたっぷりチョリソフリッタータ
コスト $10.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $10.5
チーズたっぷりチョリソフリッタータ
コスト $10.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $10.5
材料
肉とタンパク質
- ¼ポンドのチョリソ、くずした状態
- 🥚 6個の卵
野菜
- 1(6オンス)パッケージのベビースピナッチの葉
- 🍅 2カップのチェリートマト、半分に切ったもの
- 4本のグリーンオニオン、スライスしたもの
乳製品
- 🥛 ½カップの牛乳
- 🧀 1½カップのクラフトシュレッドペッパーチーズ(フィラデルフィア風味)、分けた分
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。
2
大きなオーブン対応のフライパンで中~強火でチョリソを調理し、よくかき混ぜながら完成させます。フライパンからチョリソを取り出し、ドリップはそのまま残しておきます。チョリソは一時的に脇に置きます。
3
フライパンにスピナッチを加え、しんなりするまで約2分間、頻繁にかき混ぜながら調理します。トマト、タマネギ、そして調理済みのチョリソを加えて混ぜ合わせ、火から下ろします。
4
中型のボウルで卵と牛乳を混ぜ、ブレンドされるまでしっかりと泡立て、1カップのチーズを加えてさらに混ぜます。この混合物をフライパン内の材料に加え、軽く混ぜ合わせてからその上に残りのチーズを振りかけます。
5
25分間焼いて、中央にナイフを挿してきれいに抜けば完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
289
カロリー
- 20gタンパク質
- 6g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
冷蔵庫に残っている野菜を使って、レシピを拡張してください。指定されたフィラデルフィア風味がなければ、普通のペッパーチーズを使用しても大丈夫です。フリッタータは冷蔵庫で最大3日間保存可能。食べる前にオーブンや電子レンジで温め直してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。