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チーズたっぷりチョリソフリッタータ

コスト $10.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 人数
  • $10.5

材料

  • 肉とタンパク質

    • ¼ポンドのチョリソ、くずした状態
    • 🥚 6個の卵
  • 野菜

    • 1(6オンス)パッケージのベビースピナッチの葉
    • 🍅 2カップのチェリートマト、半分に切ったもの
    • 4本のグリーンオニオン、スライスしたもの
  • 乳製品

    • 🥛 ½カップの牛乳
    • 🧀 1½カップのクラフトシュレッドペッパーチーズ(フィラデルフィア風味)、分けた分

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。

2

大きなオーブン対応のフライパンで中~強火でチョリソを調理し、よくかき混ぜながら完成させます。フライパンからチョリソを取り出し、ドリップはそのまま残しておきます。チョリソは一時的に脇に置きます。

3

フライパンにスピナッチを加え、しんなりするまで約2分間、頻繁にかき混ぜながら調理します。トマト、タマネギ、そして調理済みのチョリソを加えて混ぜ合わせ、火から下ろします。

4

中型のボウルで卵と牛乳を混ぜ、ブレンドされるまでしっかりと泡立て、1カップのチーズを加えてさらに混ぜます。この混合物をフライパン内の材料に加え、軽く混ぜ合わせてからその上に残りのチーズを振りかけます。

5

25分間焼いて、中央にナイフを挿してきれいに抜けば完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

289

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

冷蔵庫に残っている野菜を使って、レシピを拡張してください。指定されたフィラデルフィア風味がなければ、普通のペッパーチーズを使用しても大丈夫です。フリッタータは冷蔵庫で最大3日間保存可能。食べる前にオーブンや電子レンジで温め直してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。