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メキシコ風チーズチキンと卵のキャセロール

コスト $18, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $18

材料

  • タンパク質

    • 🐓 1ポンドの調理済みほぐしチキン
    • 🥚 卵6個
  • 野菜

    • 1カップの角切りピーマン
    • 🧅 1/2カップの角切りタマネギ
  • 乳製品

    • 🧀 1カップのメキシコ風ミックスチーズ(シュレッド)
    • 🥛 1/4カップの牛乳
  • スパイス&ハーブ

    • チリパウダー小さじ1
    • ガーリックパウダー小さじ1/2
    • 🧂 塩適量
    • 黒胡椒適量
  • その他

    • オリーブオイル大さじ1

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、角切りピーマンとタマネギを柔らかくなるまで炒めます。

3

ボウルに卵、牛乳、チリパウダー、ガーリックパウダー、塩、黒胡椒を混ぜ合わせます。

4

油を塗ったキャセロール皿にほぐしチキン、炒めた野菜、卵の混合物を層状に重ねます。

5

メキシコ風ミックスチーズ(シュレッド)を上にのせます。

6

予熱したオーブンで25~30分焼き、卵が固まり、チーズが黄金色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 28g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ベジタリアン版では、チキンをブラックビーンズや炒めたキノコに置き換えてください。サルサやワカモレと一緒に提供するとさらに美味しくなります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。