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きのこソースのチーズオムライス

コスト $8.5, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

  • メイン

    • 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
    • 🍗 鶏もも肉100g
    • 酒小さじ2
    • 🍅 ケチャップ大さじ3
    • 🧈 塩入りバター20g
  • 卵液

    • 🥚 卵2個
    • 🧀 ピザ用チーズ30g
    • 🥛 牛乳200cc
    • 片栗粉大さじ1
  • きのこソース

    • 🍄 えのき茸100g
    • 🍅 ケチャップ大さじ3
    • ウスターソース大さじ1

手順

1

鶏肉を一口サイズに切る。えのき茸の根元を切り落とし、3等分に切る。

2

耐熱容器に鶏肉と酒を入れ、ラップを少しかぶせて600Wの電子レンジで2分加熱する。バターとケチャップを加えよく混ぜ、ご飯を加えて均一に絡める。

3

別の耐熱容器にえのき茸、ケチャップ、ウスターソースを入れ、ラップを少しかぶせ600Wの電子レンジで2分加熱してきのこソースを作る。

4

フライパンに卵、ピザチーズ、牛乳、片栗粉を入れ、弱火で絶えずかき混ぜながら加熱し、中火にして1~2分煮詰めて滑らかにする。

5

ご飯を皿に盛り、卵液を上にかけ、きのこソースをかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

食感を良くするために新しく炊いたご飯を使用してください。好みのクリーミーさに応じてチーズの量を調整してください。電子レンジの時間は異なる場合があります。出来具合を確認してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。