
きのこソースのチーズオムライス
コスト $8.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8.5
きのこソースのチーズオムライス
コスト $8.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
メイン
- 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
- 🍗 鶏もも肉100g
- 酒小さじ2
- 🍅 ケチャップ大さじ3
- 🧈 塩入りバター20g
卵液
- 🥚 卵2個
- 🧀 ピザ用チーズ30g
- 🥛 牛乳200cc
- 片栗粉大さじ1
きのこソース
- 🍄 えのき茸100g
- 🍅 ケチャップ大さじ3
- ウスターソース大さじ1
手順
1
鶏肉を一口サイズに切る。えのき茸の根元を切り落とし、3等分に切る。
2
耐熱容器に鶏肉と酒を入れ、ラップを少しかぶせて600Wの電子レンジで2分加熱する。バターとケチャップを加えよく混ぜ、ご飯を加えて均一に絡める。
3
別の耐熱容器にえのき茸、ケチャップ、ウスターソースを入れ、ラップを少しかぶせ600Wの電子レンジで2分加熱してきのこソースを作る。
4
フライパンに卵、ピザチーズ、牛乳、片栗粉を入れ、弱火で絶えずかき混ぜながら加熱し、中火にして1~2分煮詰めて滑らかにする。
5
ご飯を皿に盛り、卵液を上にかけ、きのこソースをかける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 18gタンパク質
- 55g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするために新しく炊いたご飯を使用してください。好みのクリーミーさに応じてチーズの量を調整してください。電子レンジの時間は異なる場合があります。出来具合を確認してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。