
チーズたっぷりポークタコライス
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $15
チーズたっぷりポークタコライス
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $15
材料
タンパク質
- 1ポンドの挽き豚肉
穀物
- 1カップの長粒米
スープと調味料
- 1 ½カップの低ナトリウムチキンブロス
- 1袋(1オンス)のタコシーズニングミックス
- ¼小さじのガーリックパウダー
- ¼小さじのオニオンパウダー
- 塩と黒こしょうはお好みで
野菜
- 🧅 1個の大玉ねぎ、みじん切りに分けたもの
- 🍅 2個のトマト、芯を取り除き粗く切ったもの
- 🌽 ½カップの冷凍ローストコーン(例:Trader Joe's)、解凍したもの
ハーブと柑橘類
- 3 tablespoons の刻んだコリアンダー、分けたもの
- 🍋 ½個のライムの皮と果汁
乳製品
- 🧀 ¾カップのシュレッドチェダーモントレー・ジャックチーズブレンド
手順
オーブンラックを熱源から約15センチの位置にセットし、オーブンのグリル機能を予熱します。天板にアルミホイルを敷きます。
準備した天板にポブラノペッパーをカット面を下にして置き、皮が焦げてブツブツになるまで約6分間グリルします。ペッパーを天板のアルミホイルで包み、冷まっている間に蒸らします(約15分)。皮と種を取り除き、ポブラノを一口大に切ります。
オーブンの温度を220度(摂氏425度)に下げます。
大きなオーブン対応のフライパンを中火から強火で加熱します。挽き豚肉、鶏ガラスープ、1/2個の玉ねぎ、米、タコシーズニング、ガーリックパウダー、オニオンパウダーを加え、沸騰させます。フライパンを覆い、オーブンに入れます。
予熱したオーブンで、豚肉の色が変わり、米が柔らかくなるまで約20分間焼きます。
残りの1/2個の玉ねぎ、トマト、1大さじのコリアンダー、ライムの皮、ライムジュースを小さなボウルで混ぜ合わせ、塩と黒こしょうで味付けします。
焼いた豚肉料理にポブラノ、残りの2大さじのコリアンダー、コーンを混ぜ込み、上にチーズを振りかけ、溶けるまで約2分間放置します。トマトサルサを上に振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
384
カロリー
- 21gタンパク質
- 39g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
時間を節約するために、あらかじめローストされたポブラノペッパーを使用してください。追加のクリーミーさのために、仕上げにサワークリームを添えてください。トルティーヤチップスと一緒にこのレシピを提供すると、大勢で楽しめる一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。