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チーズとほうれん草のオムレツ

コスト $5, 節約する $3

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • タンパク質

    • 🥚 卵2個
  • 野菜

    • 🥬 ほうれん草1/2カップ
  • 乳製品

    • 🧀 細切りチーズ1/4カップ
  • 油脂

    • 🧈 バター小さじ1

手順

1

フライパンを中火で熱し、バターを加える。

2

ボウルに卵を入れ、よく混ぜ合わせる。

3

卵液をフライパンに流し込み、2分間そのまま調理する。

4

片側にほうれん草とチーズをのせ、もう片側で折りたたむ。

5

オムレツを皿に滑らせ、すぐに提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

190

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 3g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

ほうれん草をケールや他の葉物野菜と代用することもできます。卵の風味を高めるために、塩とコショウを少々加えましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。