CookPal AI
recipe image

ジョン・シェフのブレックファストソーセージパティ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 人数
  • $8

材料

    • 🐖 粗く挽いた豚肩肉 1ポンド
  • スパイス

    • 軽くつぶしたフェンネルシード 大さじ2
    • 🍊 新鮮なオレンジの皮、大さじ2
    • 🧂 コーシャーソルト 小さじ1
    • 挽きたての黒胡椒 小さじ½
    • 乾燥イタリアンハーブシーズニング 小さじ½
    • 赤唐辛子フレーク ⅛小さじ
    • ナツメグの挽きたて 少々

手順

1

ボウルに豚肉、フェンネルシード、オレンジの皮、塩、黒胡椒、イタリアンシーズニング、赤唐辛子フレーク、ナツメグを入れ、フォークで軽く混ぜます。混ぜすぎないように注意してください。カバーをして一晩冷蔵します。

2

小さなソーセージを約2ティースプーン分取り、小さなハンバーグ状に成形し、中火で熱したフライパンで両面が茶色くなるまで焼きます。味見をして調味料を確認します。

3

プラスチックラップでカッティングボードを覆います。ソーセージを6等分に分け、ボール状に丸めてからラップで包みます。平らに押し広げてパティを作り、ラップを取り除きます。

4

重いフライパン(鋳鉄製のフライパンなど)を中高温で熱します。ソーセージのパティを加え、中心がピンクではなくなり、表面が褐色になるまで片面約3分ずつ焼きます。すぐに召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

160

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 1g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために、肉屋で挽きたての豚肩肉を使用してください。肉を混ぜすぎないでください。パティが硬くなります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。