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ジョン・シェフのチキンサテーバーガー

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • ピーナッツバターソース

    • 🥜 ピーナッツバター 大さじ2
    • アジアの唐辛子ソース(サンバルオレックなど)小さじ2、分けて使用
    • 🍋 ライムジュース 小さじ1
  • ニンジンサラダ

    • 🥕 細切りにしたニンジン 1/2カップ
    • 🥒 細切りにしたキュウリ 1/2カップ
    • 細切りにしたハラペーニョ 小さじ2
    • 調味された米酢 大さじ1
    • ナンプラー 小さじ2
  • チキンパティミックス

    • 🧄 みじん切りにしたニンニク 3片
    • 🌿 刻んだ新鮮なバジル 大さじ2
    • ココナッツミルク 大さじ1と1/2
    • 乾燥パン粉 大さじ1
    • 醤油 小さじ2
    • クミンパウダー 小さじ1/2
    • ターメリック 小さじ1/4
    • 鶏ひき肉 1ポンド
    • カイエンペッパー少々、またはお好みで
  • トッピング

    • 🌿 刻んだコリアンダー葉 1/4カップ

手順

1

小さなボウルにピーナッツバター、唐辛子ソース小さじ1、ライムジュースを混ぜ合わせ、よくブレンドするまでかき混ぜる。

2

別のボウルにニンジン、キュウリ、ハラペーニョを混ぜ、米酢とナンプラーを加える。しばらく置いておく。

3

さらに別のボウルにニンニク、バジル、ココナッツミルク、パン粉、醤油、残りの唐辛子ソース小さじ1、クミン、ターメリックを混ぜ、鶏ひき肉を加えてよく混ぜ合わせる。混合物は非常に柔らかい状態になる。

4

フライパンで鶏肉ミックスの一部を少量揚げ、味見をする。必要に応じてカイエンペッパーや塩で調整する。

5

フライパンに鶏肉ミックスを1/4量スプーンし、パティ状に形成して焼く。片面が茶色くなるまで約5分間焼き、裏返してさらに5分間焼いて完全に火を通す。同じ手順で残りのパティも焼く。

6

組み立てる際には、各バンズの半分にピーナッツバターミックスを小さじ1程度塗る。下側のバンズに鶏肉パティを置き、ニンジンスラウを1/4量添え、コリアンダーの葉を載せる。上側のバンズで覆い、供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

330

カロリー

  • 34g
    タンパク質
  • 28g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

より本格的な唐辛子ソースの風味を出すために、サンバルオレックを使用してください。バンズをトーストして食感と風味を増やしましょう。鶏肉ミックスが柔らかすぎて成形できない場合、冷蔵庫で15分間休ませると扱いやすくなります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。