
ジョン・シェフのチキンサテーバーガー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
ジョン・シェフのチキンサテーバーガー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
材料
ピーナッツバターソース
- 🥜 ピーナッツバター 大さじ2
- アジアの唐辛子ソース(サンバルオレックなど)小さじ2、分けて使用
- 🍋 ライムジュース 小さじ1
ニンジンサラダ
- 🥕 細切りにしたニンジン 1/2カップ
- 🥒 細切りにしたキュウリ 1/2カップ
- 細切りにしたハラペーニョ 小さじ2
- 調味された米酢 大さじ1
- ナンプラー 小さじ2
チキンパティミックス
- 🧄 みじん切りにしたニンニク 3片
- 🌿 刻んだ新鮮なバジル 大さじ2
- ココナッツミルク 大さじ1と1/2
- 乾燥パン粉 大さじ1
- 醤油 小さじ2
- クミンパウダー 小さじ1/2
- ターメリック 小さじ1/4
- 鶏ひき肉 1ポンド
- カイエンペッパー少々、またはお好みで
トッピング
- 🌿 刻んだコリアンダー葉 1/4カップ
手順
1
小さなボウルにピーナッツバター、唐辛子ソース小さじ1、ライムジュースを混ぜ合わせ、よくブレンドするまでかき混ぜる。
2
別のボウルにニンジン、キュウリ、ハラペーニョを混ぜ、米酢とナンプラーを加える。しばらく置いておく。
3
さらに別のボウルにニンニク、バジル、ココナッツミルク、パン粉、醤油、残りの唐辛子ソース小さじ1、クミン、ターメリックを混ぜ、鶏ひき肉を加えてよく混ぜ合わせる。混合物は非常に柔らかい状態になる。
4
フライパンで鶏肉ミックスの一部を少量揚げ、味見をする。必要に応じてカイエンペッパーや塩で調整する。
5
フライパンに鶏肉ミックスを1/4量スプーンし、パティ状に形成して焼く。片面が茶色くなるまで約5分間焼き、裏返してさらに5分間焼いて完全に火を通す。同じ手順で残りのパティも焼く。
6
組み立てる際には、各バンズの半分にピーナッツバターミックスを小さじ1程度塗る。下側のバンズに鶏肉パティを置き、ニンジンスラウを1/4量添え、コリアンダーの葉を載せる。上側のバンズで覆い、供する。
栄養素
1人前あたり🔥
330
カロリー
- 34gタンパク質
- 28g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
より本格的な唐辛子ソースの風味を出すために、サンバルオレックを使用してください。バンズをトーストして食感と風味を増やしましょう。鶏肉ミックスが柔らかすぎて成形できない場合、冷蔵庫で15分間休ませると扱いやすくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。