
シェフ・ジョンのカモ、ソーセージ、エビのガムボ
コスト $25, 節約する $50
出典: Recommended by CookPal
- 375 Min
- 8 人数
- $25
シェフ・ジョンのカモ、ソーセージ、エビのガムボ
コスト $25, 節約する $50
出典: Recommended by CookPal
- 375 Min
- 8 人数
- $25
材料
肉とシーフード
- 2本のカモのもも肉
- 1ポンドのアンドゥイユソーセージ、厚切り
- 🦐 1ポンドのエビ
- 1ポンドのザリガニの尾肉
- 1個のスモークハムホック
野菜
- 🧅 1個の大きなタマネギ、みじん切り
- 1カップのセラノとパシラ唐辛子、さいの目切り
- 1カップのセロリ、みじん切り
- 4本のグリーンオニオン、みじん切り(オプション)
- 🍅 1カップのみじん切りにした新鮮なトマト
- 1カップのピクルスオクラ、すすぎ、スライス
- 1大さじの薄切りグリーンオニオン(オプション)
小麦粉と調味料
- 1カップの多目的小麦粉
- 2大さじの多目的小麦粉
- 1大さじの植物油、または必要に応じて追加
- 1小さじの黒胡椒
- ½小さじの乾燥タイム
- ¼小さじのカイエンペッパー、またはお好みで
- 1枚の月桂樹の葉
液体
- 🍗 6カップの鶏ガラスープ
- 💧 2カップの水、または必要に応じて追加
手順
スキレットに油を中火で熱し、カモのもも肉を皮目を下にして熱い油で約10分間、茶色く焦げて脂肪が溶け出すまで調理します。ひっくり返して反対側が茶色くなるまで3〜4分間調理します。プレートに移し、スキレットに脂肪を残します。
スキレットの脂肪に1カップの小麦粉を泡立て器で混ぜ、適量の油を加えて濃厚で滑らかなルーを作ります。弱火にして、ルーが豊かな赤褐色になるまで約40分間、絶えずかき混ぜながら調理します。さらに2大さじの小麦粉を加え、2分間調理します。
1カップずつブロスをルーに泡立て器で混ぜ込みます。火から下ろします。
大型のオランダ鍋でソーセージを中火で約8分間調理し、茶色くします。玉ねぎ、ピーマン、セロリ、グリーンオニオンを加え、玉ねぎが透明になるまで約10分間炒めます。黒胡椒、タイム、カイエンペッパー、月桂樹の葉を加え、続いてダイストマトを混ぜ合わせます。
オランダ鍋の中央にハムホックを置きます。ハムホックの上にルーの混合物を注ぎ、十分な水を加えて覆います。カモのもも肉を混合物に入れます。沸騰寸前に温めたら、弱火にし、蒸気を逃がすために蓋を斜めにかけます。時々かき混ぜながら、カモとハムホックの肉が柔らかくなるまで約4時間、弱火で煮ます。煮込む間に表面の脂肪をできるだけ取り除きます。
カモのもも肉とハムホックを大きなボウルに移し、冷まします。ピクルスオクラをガムボに混ぜます。カモとハムホックの肉を取り分け、ガムボに戻します。さらに45分間ガムボを煮ます。
中高火にし、沸騰させます。エビとザリガニの尾を加え、両方が明るいピンク色になるまで約3分間調理します。残りの1大さじのグリーンオニオンを混ぜます。味見をして、味を調整します。
栄養素
1人前あたり🔥
485
カロリー
- 37gタンパク質
- 22g炭水化物
- 27g脂肪
💡 ヒント
ルーを作る際は、焦がさないように常にかき混ぜること。風味を追加するために、エビの殻をむかないで調理すること。完全な食事にするには、炊いた白米と一緒に提供すること。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。