CookPal AI
recipe image

シェフ・ジョンのカモ、ソーセージ、エビのガムボ

コスト $25, 節約する $50

出典: Recommended by CookPal

  • 375 Min
  • 8 人数
  • $25

材料

  • 肉とシーフード

    • 2本のカモのもも肉
    • 1ポンドのアンドゥイユソーセージ、厚切り
    • 🦐 1ポンドのエビ
    • 1ポンドのザリガニの尾肉
    • 1個のスモークハムホック
  • 野菜

    • 🧅 1個の大きなタマネギ、みじん切り
    • 1カップのセラノとパシラ唐辛子、さいの目切り
    • 1カップのセロリ、みじん切り
    • 4本のグリーンオニオン、みじん切り(オプション)
    • 🍅 1カップのみじん切りにした新鮮なトマト
    • 1カップのピクルスオクラ、すすぎ、スライス
    • 1大さじの薄切りグリーンオニオン(オプション)
  • 小麦粉と調味料

    • 1カップの多目的小麦粉
    • 2大さじの多目的小麦粉
    • 1大さじの植物油、または必要に応じて追加
    • 1小さじの黒胡椒
    • ½小さじの乾燥タイム
    • ¼小さじのカイエンペッパー、またはお好みで
    • 1枚の月桂樹の葉
  • 液体

    • 🍗 6カップの鶏ガラスープ
    • 💧 2カップの水、または必要に応じて追加

手順

1

スキレットに油を中火で熱し、カモのもも肉を皮目を下にして熱い油で約10分間、茶色く焦げて脂肪が溶け出すまで調理します。ひっくり返して反対側が茶色くなるまで3〜4分間調理します。プレートに移し、スキレットに脂肪を残します。

2

スキレットの脂肪に1カップの小麦粉を泡立て器で混ぜ、適量の油を加えて濃厚で滑らかなルーを作ります。弱火にして、ルーが豊かな赤褐色になるまで約40分間、絶えずかき混ぜながら調理します。さらに2大さじの小麦粉を加え、2分間調理します。

3

1カップずつブロスをルーに泡立て器で混ぜ込みます。火から下ろします。

4

大型のオランダ鍋でソーセージを中火で約8分間調理し、茶色くします。玉ねぎ、ピーマン、セロリ、グリーンオニオンを加え、玉ねぎが透明になるまで約10分間炒めます。黒胡椒、タイム、カイエンペッパー、月桂樹の葉を加え、続いてダイストマトを混ぜ合わせます。

5

オランダ鍋の中央にハムホックを置きます。ハムホックの上にルーの混合物を注ぎ、十分な水を加えて覆います。カモのもも肉を混合物に入れます。沸騰寸前に温めたら、弱火にし、蒸気を逃がすために蓋を斜めにかけます。時々かき混ぜながら、カモとハムホックの肉が柔らかくなるまで約4時間、弱火で煮ます。煮込む間に表面の脂肪をできるだけ取り除きます。

6

カモのもも肉とハムホックを大きなボウルに移し、冷まします。ピクルスオクラをガムボに混ぜます。カモとハムホックの肉を取り分け、ガムボに戻します。さらに45分間ガムボを煮ます。

7

中高火にし、沸騰させます。エビとザリガニの尾を加え、両方が明るいピンク色になるまで約3分間調理します。残りの1大さじのグリーンオニオンを混ぜます。味見をして、味を調整します。

栄養素

1人前あたり

🔥

485

カロリー

  • 37g
    タンパク質
  • 22g
    炭水化物
  • 27g
    脂肪

💡 ヒント

ルーを作る際は、焦がさないように常にかき混ぜること。風味を追加するために、エビの殻をむかないで調理すること。完全な食事にするには、炊いた白米と一緒に提供すること。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。