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ジョン・シェフのグリルラムステーキ

コスト $35, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 635 Min
  • 4 人数
  • $35

材料

  • マリネ

    • フレッシュなタラゴンの葉1束を手でちぎる
    • フレッシュなミントの葉1/2束を手でちぎる
    • プレーンヨーグルト大さじ2
    • オリーブオイル大さじ1
    • 🧄 にんにく4片、刻む
    • クミンパウダー小さじ1
    • 新鮮な黒こしょう小さじ1
  • ラム肉

    • 中心カットのラムレッグステーキ4枚、厚さ1 1/2インチ
  • ビネグレット

    • オリーブオイル1/4カップ
    • シェリービネガー大さじ3
    • 🍯 はちみつ大さじ2
    • 塩と新鮮な黒こしょう適量
    • 刻んだフレッシュミント大さじ2
  • 仕上げの調味料

    • オリーブオイル大さじ1、または必要に応じて追加
    • 塩と黒こしょう適量

手順

1

ボウルにタラゴン、ミント、ヨーグルト、オリーブオイル、にんにく、クミン、黒こしょうを混ぜ合わせ、それをジップロックに入れます。ラムステーキを加え、マリネ液全体にまぶして余分な空気を抜いて袋を密封します。冷蔵庫で8時間~一晩マリネします。

2

高熱の屋外グリルを予熱し、グリル格子に軽く油を塗ります。

3

オリーブオイル、シェリービネガー、はちみつ、塩、こしょうをボウルで混ぜ合わせ、刻んだミントを加えてビネグレットを作ります。

4

ステーキをマリネ液から取り出し、ハーブやにんにくを取り除きます(マリネ液は廃棄)。オリーブオイルを振りかけ、塩とこしょうで味付けします。

5

予熱したグリルで、外側が焦げ目が付き、中心が少しピンク色になるまで約6分ずつ焼き上げます。インスタント温度計で54°C(130°F)を確認してください。ステーキを皿に移し、半分のビネグレットをかけてアルミホイルで覆い、10分間休ませます。

6

ステーキを個々の皿に盛り付け、残りのビネグレットをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

467

カロリー

  • 29g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 34g
    脂肪

💡 ヒント

ラム肉は風味を最大限引き出すためにできるだけ長くマリネしてください。理想的には一晩です。ベストなスモーキーな風味を出すためには、屋外グリルを使用するか、室内ならグリルパンを使ってください。ビネグレットの甘さは、好みに応じてはちみつの量を調整してください。グリル後のラム肉を休ませることで、肉汁を閉じ込めることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。