
ジョンシェフのコフタケバブ
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 分
- 4 人数
- $12
ジョンシェフのコフタケバブ
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 分
- 4 人数
- $12
材料
基本材料
- 全粒パン1枚、トーストした
- 🧅 中サイズの黄色いタマネギ1/2個、みじん切り
- イタリアンパセリ1/3カップ、刻んだ
- 🧄 にんにく4片、みじん切り
- 🐄 ひき肉(牛肉)8オンス
- ひき肉(ラム)4オンス
調味料とスパイス
- 🧂 コーシャーソルト小さじ1 1/4
- 粗びき黒こしょう小さじ1/2
- オールスパイス小さじ1/2
- パプリカ小さじ1/2
- カルダモン小さじ1/4
- ナツメグ小さじ1/8
- カイエンペッパー小さじ1/4
その他の材料
- 💧 水大さじ2
- 竹串4本、最低でも1時間浸しておいたもの
手順
1
トーストしたパンを小さなダイス状に切る。
2
タマネギ、パセリ、ニンニクを一緒にみじん切りにして、ダイス状にしたパンの上に置き、タブレサラダのような混合物にするまで混ぜる。
3
塩、胡椒、オールスパイス、パプリカ、カルダモン、ナツメグ、カイエンペッパーで牛肉とラムの混合物を下味をつける。タマネギ混合物と水を加え、よく混ぜ、少なくとも1時間冷蔵する。
4
前もって浸した竹串に沿って長さ約15cmのログ状に成形する。
5
炭火グリルを非常に高温になるまで予熱する。
6
全体的に完全に調理されるまで、約12分間グリルし、3分ごとに回す。
7
新鮮なサラダやフラットブレッド、タヒニソースと一緒に提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
288
カロリー
- 16gタンパク質
- 6g炭水化物
- 22g脂肪
💡 より本格的な地中海風の風味が欲しい場合は、リストされたスパイスと一緒にフレッシュなクミンを使用してください。ラムがない場合、代わりにひき肉(牛肉)を増やしても良いです。余分な酸味のために、フレッシュなレモンくし切りを添えて出しましょう。