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ジョン・シェフのツナヌードルキャセロール

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 人数
  • $12

材料

  • 乳製品

    • 無塩バター 大さじ3
    • シュレッドした白チェダーチーズ 1カップ
    • 🥛 冷たい牛乳 4カップ
    • 粉状のパルミジャーノ・レッジャーノチーズ ½カップ
  • 野菜

    • 🧅 細かく刻んだ黄タマネギ ½カップ
    • 解凍して水を切った冷凍エンドウ豆 ¾カップ
  • 調味料とスパイス

    • 🧂 コーシャーソルト 小さじ1½(分けて使用)
    • カイエンペッパー 少々
    • 新鮮な黒こしょう 小さじ¼
    • ウスターソース 小さじ¼
  • 乾燥材料

    • 小麦粉 大さじ3
    • プレーンパン粉 ½カップ
  • タンパク質

    • オリーブオイル漬けのツナ缶 2缶(5.5オンス)、油を切ってほぐしたもの
  • パスタ

    • ドライエッグヌードル 1袋(12オンス)
    • オリーブオイル 大さじ2

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。9x13インチのキャセロール皿に軽くバターを塗ります。

2

中火で中型のソースパンにバター大さじ3を溶かします。玉ねぎとコーシャーソルト小さじ1/2を加え、柔らかくなるまで3〜4分炒めます。

3

ソースパンに小麦粉を加え、よく混ぜながら約3分間煮ます。必要に応じて火力を下げます。

4

冷たい牛乳を注ぎ入れ、1分間泡立てます。中高火にして、時々かき混ぜながらソースが厚くなり、沸騰するまで煮ます。火から下ろし、チェダーチーズを混ぜ込みます。ソースを取っておきます。

5

大きな鍋に水と残りの塩を入れ、激しく沸騰させます。エッグヌードルを5分間茹でてから水切りします。

6

茹でたエッグヌードルを大きなボウルに入れ、取り置いたソース、ツナ、グリーンピース、カイエンペッパー、黒こしょう、ウスターソースを加えてよく混ぜ合わせます。

7

混合物を準備したキャセロール皿に流し込みます。小さなボウルでパン粉、パルミジャーノ・レッジャーノチーズ、オリーブオイルを混ぜ、均等に振りかけます。

8

予熱したオーブンで約30分間焼きます。表面が茶色になり、ふつふつとしてきたら出来上がりです。召し上がる前に10分ほど休ませてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

511

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 46g
    炭水化物
  • 23g
    脂肪

💡 ヒント

時間を節約するために、事前に食材を準備しておき、焼く直前に組み立てることができます。バランスの取れた食事にするために、緑のサラダと一緒に出すことをお勧めします。ビジュアルアピールと追加の風味のために、パセリなどのフレッシュハーブを加えてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。