
シェフ・ジョンのターキースロッピージョーズ
コスト $15, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $15
シェフ・ジョンのターキースロッピージョーズ
コスト $15, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $15
材料
基本材料
- 🧈 バター 大さじ2
- 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
- 🧂 適量の塩
- お好みで黒こしょう
- ターキーひき肉 1¼ポンド
- 💧 冷水 ½カップ
- ケチャップ ¾カップ
- ブラウンシュガー 大さじ1½
- カイエンペッパー 小さじ½
- ウスターソース 小さじ½
- 🍫 無糖ココアパウダー 小さじ½
- 💧 水1カップ(必要に応じて)
提供用材料
- 🍔 ハンバーガーバンズ6個、半分に切る
- 🧀 白チェダーチーズ ½カップ、細かく刻んだもの
- 🧅 緑色のネギ ⅓カップ、粗みじん切り
手順
1
中火で重いフライパンにバターを溶かします。たまねぎをバターで軽く焦げ目がつくまで約5分間炒めます。塩と黒こしょうで味付けしてください。
2
ターキーと½カップの冷水をたまねぎに混ぜます。肉をほぐしながら約2分間炒めてください。ケチャップ、ブラウンシュガー、カイエンペッパー、塩、黒こしょうを加え、液体が少なくなるまで約5分間煮詰めながら混ぜます。
3
ウスターソースとココアパウダーを加えてよく混ぜます。頻繁にかき混ぜながら、肉に火が通り、液体が減少して濃くなるまで20〜30分間調理し、必要であれば最大1カップの水を追加します。
4
オーブンのグリル機能を予熱します。オーブンラックを熱源から約6インチの位置にセットします。
5
予熱したグリルの下でバンズを2〜3分間、金色になるまで焼きます。
6
ターキーのミックスを火から降ろし、チーズと青ネギを混ぜます。トーストしたバンズと一緒に出します。
栄養素
1人前あたり🔥
394
カロリー
- 26gタンパク質
- 37g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
もっと辛味が欲しい場合は、カイエンペッパーの量を増やしてください。食事直前にバンズをトーストすると、最適な食感になります。コールスローやポテトチップスを一緒に出せば、一層満足できる食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。