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シェフ・ジョンのターキースロッピージョーズ

コスト $15, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • 基本材料

    • 🧈 バター 大さじ2
    • 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
    • 🧂 適量の塩
    • お好みで黒こしょう
    • ターキーひき肉 1¼ポンド
    • 💧 冷水 ½カップ
    • ケチャップ ¾カップ
    • ブラウンシュガー 大さじ1½
    • カイエンペッパー 小さじ½
    • ウスターソース 小さじ½
    • 🍫 無糖ココアパウダー 小さじ½
    • 💧 水1カップ(必要に応じて)
  • 提供用材料

    • 🍔 ハンバーガーバンズ6個、半分に切る
    • 🧀 白チェダーチーズ ½カップ、細かく刻んだもの
    • 🧅 緑色のネギ ⅓カップ、粗みじん切り

手順

1

中火で重いフライパンにバターを溶かします。たまねぎをバターで軽く焦げ目がつくまで約5分間炒めます。塩と黒こしょうで味付けしてください。

2

ターキーと½カップの冷水をたまねぎに混ぜます。肉をほぐしながら約2分間炒めてください。ケチャップ、ブラウンシュガー、カイエンペッパー、塩、黒こしょうを加え、液体が少なくなるまで約5分間煮詰めながら混ぜます。

3

ウスターソースとココアパウダーを加えてよく混ぜます。頻繁にかき混ぜながら、肉に火が通り、液体が減少して濃くなるまで20〜30分間調理し、必要であれば最大1カップの水を追加します。

4

オーブンのグリル機能を予熱します。オーブンラックを熱源から約6インチの位置にセットします。

5

予熱したグリルの下でバンズを2〜3分間、金色になるまで焼きます。

6

ターキーのミックスを火から降ろし、チーズと青ネギを混ぜます。トーストしたバンズと一緒に出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

394

カロリー

  • 26g
    タンパク質
  • 37g
    炭水化物
  • 17g
    脂肪

💡 ヒント

もっと辛味が欲しい場合は、カイエンペッパーの量を増やしてください。食事直前にバンズをトーストすると、最適な食感になります。コールスローやポテトチップスを一緒に出せば、一層満足できる食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。