青陽唐辛子入りミートボール
コスト $15, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
青陽唐辛子入りミートボール
コスト $15, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
主な材料
- ひき肉 500g
- 青陽唐辛子 1個（細かく刻んだもの）
補助材料
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
- 🥚 卵 1個
- パン粉 1カップ
調味料
- 醤油 大さじ1
- ごま油 小さじ1
手順
1
大きなボウルにひき肉、刻んだ青陽唐辛子、玉ねぎ、卵、パン粉を入れてよく混ぜます。
2
小さなサイズに丸めてミートボールを作ります。
3
温めたフライパンに少量の油を入れ、中火でミートボールを均等に焼きます。
4
火を止めて、ごま油をかけて風味を加えます。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
パン粉の代わりに刻んだ豆腐を使うことができます。辛さを調整するために青陽唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。