
モチモチ豆腐団子スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
モチモチ豆腐団子スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 75gの絹ごし豆腐
- 🥕 35gの人参、スライス
- 🧅 40gのネギ、スライス
- 🍄 2個のしいたけ、スライス
- 大さじ3のじゃがいも澱粉
スープのベース
- 大さじ1の sake(日本酒)
- 🧂 少々の塩
- 🍶 大さじ1の醤油
- 小さじ1/3の出汁パウダー
- 💧 400mlの水
手順
1
にんじんを半月形にスライスし、ネギは斜め切り、しいたけは(傘と茎の両方)スライスします。
2
ボウルに豆腐とじゃがいも澱粉をスプーンで混ぜ、滑らかになるまでよく混ぜます。
3
鍋にスープのベース材料( sake、塩、醤油、出汁パウダー、水)と人参を入れ、中火で加熱し沸騰させたら弱火にします。
4
スプーンですくって豆腐の混合物をスープにそっと落とし、団子を作ります。中火にして、団子が浮き上がったらネギとしいたけを加え、蓋をして弱火で3〜4分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 20g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、刻んだ新鮮なパセリやゴマをトッピングできます。この料理は多用途で、大根やほうれん草などの他の野菜を自由に追加できます。残ったスープは冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。