チアフレスカ
コスト $0.5, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $0.5
チアフレスカ
コスト $0.5, 節約する $2
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- 10 Min
- 1 人数
- $0.5
材料
液体
- 💧 1 ½ カップの水
- 🍋 大さじ3杯のレモン汁
甘味料
- 🍚 小さじ2 ½ の白砂糖
種子
- 小さじ1杯のチアシード
手順
1
グラスの中で水、レモン汁、砂糖を混ぜ、砂糖が完全に溶けるまでかき混ぜます。
2
チアシードを加え、約10分間そのまま放置し、チアシードの周りにゲル状のものが形成されるまで待ちます。
3
サーブする前に再びよくかき混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
24
カロリー
- 1gタンパク質
- 5g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
砂糖の量は個人の好みに応じて調整できます。風味を追加するために、ミントの葉やキュウリのスライスを水に入れて香りづけすることをお勧めします。チアシードを長時間浸すと、より濃厚なゲル状になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。