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チアシードと卵のパンケーキ

コスト $6, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $6

材料

  • 基本材料

    • 🥚 卵2個
    • 🌱 チアシード 大さじ2
    • 🥛 ギリシャヨーグルト 1/2カップ
    • ベーキングパウダー 小さじ1
    • 🍯 はちみつ 大さじ1

手順

1

ボウルに卵、チアシード、ギリシャヨーグルト、ベーキングパウダー、はちみつを入れて均一になるまで混ぜます。

2

中火で温めたフライパンに少量の生地を流し込み、パンケーキの形になるように広げます。

3

両面がきつね色になるまで、それぞれ約2~3分間焼きます。

4

新鮮な果物やはちみつを添えて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 14g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

パンケーキの生地が薄すぎる場合は、チアシードを少し追加してください。バナナスライスを加えて甘さをプラスしてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。