
チアシードと卵のパンケーキ
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
チアシードと卵のパンケーキ
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
材料
基本材料
- 🥚 卵2個
- 🌱 チアシード 大さじ2
- 🥛 ギリシャヨーグルト 1/2カップ
- ベーキングパウダー 小さじ1
- 🍯 はちみつ 大さじ1
手順
1
ボウルに卵、チアシード、ギリシャヨーグルト、ベーキングパウダー、はちみつを入れて均一になるまで混ぜます。
2
中火で温めたフライパンに少量の生地を流し込み、パンケーキの形になるように広げます。
3
両面がきつね色になるまで、それぞれ約2~3分間焼きます。
4
新鮮な果物やはちみつを添えて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 10gタンパク質
- 14g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
パンケーキの生地が薄すぎる場合は、チアシードを少し追加してください。バナナスライスを加えて甘さをプラスしてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。