チアシードプディング
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $2.5
チアシードプディング
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $2.5
材料
基本材料
- 🌱 チアシード 1/4カップ
- 🥛 アーモンドミルク 1カップ
- 蜂蜜またはシロップ 1大さじ
- バニラエッセンス 1小さじ
オプショントッピング
- 🍓 新鮮なベリー 1/4カップ
- 🌰 刻んだナッツ 1大さじ
手順
1
チアシード、アーモンドミルク、甘味料、バニラエッセンスをボウルに混ぜる。
2
ボウルをカバーして、2時間以上または一晩冷蔵します。
3
冷やして提供し、お好みのトッピングを追加して食べてください。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 6gタンパク質
- 12g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
ビーガン対応のために植物性ミルクをお使いください。冷蔵庫で最大3日間保存可能です。甘さはお好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。