チアシードプディング
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 2 人数
- $5
チアシードプディング
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 2 人数
- $5
材料
基本の材料
- 🌰 1/4カップのチアシード
- 🥛 1カップのアーモンドミルク
- 大さじ1杯のメープルシロップ
- 小さじ1杯のバニラエッセンス
お好みのトッピング
- 🍓 1/4カップの新鮮なベリー
- 🌰 大さじ1杯の刻んだナッツ
手順
1
ボウルまたはジャーに、チアシード、アーモンドミルク、メープルシロップ、バニラエッセンスを入れてよく混ぜます。
2
蓋をして、冷蔵庫で最低2時間、または一晩浸けてチアシードが液体を吸収するのを待ちます。
3
提供する直前に新鮮なベリーや刻んだナッツをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 12g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
アーモンドミルクの代わりにお好みの植物性ミルクを使用できます。シナモンを少し加えると風味が増します。お料理準備のコツ：プディングを1食分ずつ瓶に保存すると、持ち運びに便利な朝食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。