チアシードヨーグルトパフェ
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $4
チアシードヨーグルトパフェ
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $4
材料
パフェの基本
- 🥛 ギリシャヨーグルト ½カップ
- 🌱 チアシード 大さじ1
- 🍯 はちみつ 小さじ1
トッピング
- ブルーベリー ¼カップ
- グラノーラ 大さじ2
手順
1
ギリシャヨーグルトにチアシードを加え、しっかり混ぜ合わせます。
2
はちみつを加え、ブルーベリーとグラノーラをトッピングして完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 7gタンパク質
- 20g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
手軽にエネルギー補充ができるスナックに適しています。もっと甘い味が欲しい場合は、はちみつを多めに入れてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。