鶏肉とアスパラガスの天ぷら
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
鶏肉とアスパラガスの天ぷら
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
調味料
- 小麦粉 1カップ
具材
- 🍗 鶏肉 300g（一口サイズにカット）
- アスパラガス 8本（根元を切り落とす）
- 🥚 卵 1個
手順
1
小麦粉、卵、水を使って天ぷら衣を作る。
2
鶏肉とアスパラガスを衣にくぐらせる。
3
180℃の油で揚げ、黄金色になったら取り出す。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 25g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
材料を均一に切ることで、調理時間を短縮できます。揚げすぎると鶏肉が硬くなるので注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。