
鶏肉とアボカドのごまマヨ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉とアボカドのごまマヨ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 200gの鶏もも肉
野菜
- 🥑 1/2個のアボカド、角切り
- 🍅 8個のチェリートマト、半分に切る
調味料
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ1杯のサラダ油
ソース
- 大さじ2杯のマヨネーズ
- 大さじ1杯の醤油
- 大さじ2杯の白ごま
手順
1
アボカドを2cm角に切り、チェリートマトを半分に切ります。鶏肉は一口サイズに切ります。
2
ボウルでマヨネーズ、醤油、白ごまを混ぜてソースを作ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えて茶色くなるまで炒めます。sake を加え、蓋をして弱火で2分蒸します。
4
アボカドとチェリートマトをフライパンに加え、短時間炒めます。用意したソースをかけ、よく混ぜ合わせます。塩と胡椒で味を調えます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
クリーミーな食感を得るために熟したアボカドを使用してください。フレッシュな風味を楽しむためにすぐに召し上がってください。完全な食事にするためにご飯と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。