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鶏肉とアボカドのごまマヨ炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 200gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 🥑 1/2個のアボカド、角切り
    • 🍅 8個のチェリートマト、半分に切る
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 大さじ1杯のサラダ油
  • ソース

    • 大さじ2杯のマヨネーズ
    • 大さじ1杯の醤油
    • 大さじ2杯の白ごま

手順

1

アボカドを2cm角に切り、チェリートマトを半分に切ります。鶏肉は一口サイズに切ります。

2

ボウルでマヨネーズ、醤油、白ごまを混ぜてソースを作ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えて茶色くなるまで炒めます。sake を加え、蓋をして弱火で2分蒸します。

4

アボカドとチェリートマトをフライパンに加え、短時間炒めます。用意したソースをかけ、よく混ぜ合わせます。塩と胡椒で味を調えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

クリーミーな食感を得るために熟したアボカドを使用してください。フレッシュな風味を楽しむためにすぐに召し上がってください。完全な食事にするためにご飯と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。