
鶏肉とタケノコの炒め物
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉とタケノコの炒め物
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 200gの鶏もも肉
野菜
- 1本のタケノコ
油
- ごま油大さじ1
調味料
- 酒大さじ2
- 🍬 砂糖小さじ2
- 醤油大さじ1 1/2
- お好みで辣油
手順
1
タケノコを一口サイズに切ります。
2
鶏もも肉を一口サイズに切ります。
3
フライパンにごま油を熱し、鶏肉を皮目を下にして入れて焼き色がつくまで焼きます。その後、ひっくり返してさらに2〜3分間焼きます。
4
タケノコを加え、約1分間炒めます。酒を加え、蓋をして弱火で2〜3分蒸します。
5
砂糖と醤油を加え、液体がなくなるまで煮詰めます。最後にお好みで辣油を混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには、ご飯と一緒に召し上がってください。タケノコの代わりに、ニンジンやピーマンなどの他のシャキシャキした野菜を使っても構いません。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。