鶏肉ともやしのチーズ無水鍋
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
鶏肉ともやしのチーズ無水鍋
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🍗 鶏むね肉1枚（250g）、皮なし
- もやし1袋
- 🥬 キャベツ1/6個（200g）
- 🥕 にんじん1/3本、薄切り
- オリーブオイル大さじ2
- 酒大さじ2
- 🧂 塩小さじ1/2
トッピング
- 🧀 粉チーズ大さじ2
- 黒こしょう少々
- 🌿 パセリみじん切り少々
手順
1
鶏むね肉を斜めに薄くスライスします。
2
キャベツとにんじんを薄くスライスします。
3
鍋にもやし、キャベツ、にんじんを層状に敷き詰め、その上に鶏肉を置きます。酒と塩を振りかけ、オリーブオイルを回しかけます。ふたをして中弱火で約15分間、鶏肉が完全に調理されるまで煮込みます。
4
粉チーズ、黒こしょう、パセリを振りかけ、よく混ぜてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮な野菜を使用してください。酒が手に入らない場合は、白ワインまたは水で代用できます。この料理は蒸し米やクラストがついたパンによく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。