
鶏肉ともやしの春雨炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉ともやしの春雨炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉1枚
野菜
- もやし1/2袋
- 🥕 にんじん4cm、細切り
- 🧅 必要量の刻みネギ
主食
- 春雨100g
調味料
- ごま油大さじ1
- 酒大さじ1
- 🧂 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ2
- オイスターソース大さじ1
- すりおろし生姜小さじ1
- 💧 水400ml
手順
1
にんじんを細切りにし、鶏むね肉を薄くスライスします。キッチンバサミで春雨を食べやすい大きさに切ります。
2
フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉を加えて炒め、完全に火が通るまで調理します。
3
にんじんともやしを加えて3〜4分間炒めます。次に調味料(酒、砂糖、醤油、オイスターソース、生姜、水)と春雨を加え、よく混ぜながら5分間煮込みます。
4
最後に刻んだネギを振りかけ、皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキした食感のために新鮮なもやしを使用してください。醤油や砂糖を追加して味を調整してください。この料理は蒸し米と一緒にお召し上がりいただくと、一層美味しくいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。