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鶏肉とさやいんげんのオイスター炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 200gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 50gのさやいんげん(皮付き)
    • 10gの生姜、千切り
  • 調味料

    • ごま油 大さじ2
    • オイスターソース 大さじ1
    • 酒 大さじ2
    • 🧂 塩こしょう 適量

手順

1

鶏もも肉を一口大に切り、塩こしょうで下味をつける。生姜は千切りにする。

2

鍋にお湯を沸かし、さやいんげんを加えて茹でる。水気を切り、皮をむく。

3

フライパンにごま油を熱し、生姜を加えて香りが出るまで炒める。鶏肉を加え、色が変わるまで炒める。

4

さやいんげん、酒、オイスターソース、塩こしょうを加える。よく混ぜ合わせ、味を調える。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

蒸し米と一緒に食べると、満足のいく一皿になります。さやいんげんをエダマメに置き換えると、異なる風味が楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。