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鶏肉とブロッコリーのクリーミーパスタ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏胸肉 300g(ひと口大にカット)
    • 🥦 ブロッコリー 1株(小房に分ける)
    • 🍝 パスタ 300g
  • 調味料

    • 🥛 生クリーム 1カップ
    • 🧀 パルメザンチーズ 50g(削る)
    • 🧄 ニンニク 2片(みじん切り)
    • 🧂 塩 少々
    • 黒こしょう 少々
    • オリーブオイル 大さじ2

手順

1

パスタをパッケージの指示に従って茹で、ザルに上げる。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を両面がきつね色になるまで焼く。

3

鶏肉を取り出し、ニンニクを炒めて香りを立たせる。

4

フライパンにブロッコリーを加え、軽く炒める。

5

鶏肉を戻し、生クリーム、塩、黒こしょう、茹で汁を加え、煮詰める。

6

パスタを加え、全体を絡めて火を止める。

7

パルメザンチーズを振りかけて盛り付け完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

550

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

パスタ茹で汁をソースに使うことで塩分も調整可能。ブロッコリーをカリフラワーに置き換えても美味しい。家族みんなで盛り付けを手伝うと見た目がさらに楽しくなります!

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。