
鶏肉とゴボウの甘辛い炊き込みご飯
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $10
鶏肉とゴボウの甘辛い炊き込みご飯
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $10
材料
米
- 🍚 2カップの浸された米
タンパク質
- 🍗 150gの鶏もも肉
野菜
- 80gのゴボウ
- 1片の生姜
- 🧅 適量のみじん切りのネギ
油
- ごま油大さじ2
調味料
- 適量の水
- 大さじ2の日本酒
- 🧂 大さじ1の砂糖
- 大さじ3の醤油
手順
1
鶏肉を2cm角に切ります。
2
ゴボウの皮をこそぎ落とし、薄くスライスして水に浸します。水を切ります。生姜を細切りにします。
3
鍋にごま油を中火で熱します。鶏肉を加え、色が変わるまで炒めます。ゴボウを加えて炒めます。
4
調味料(日本酒、砂糖、醤油)を加えて混ぜます。蓋をして弱火から中火で5分煮込みます。
5
調理した具材をだし汁から取り出し、冷まします。
6
炊飯器に米、だし汁、2カップの線まで水を入れ、混ぜ合わせます。米を平らにし、具材と生姜を重ねて置きます。通常通り炊きます。
7
ボウルに盛り付け、刻んだネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なゴボウを使用してください。好みの甘さに応じて醤油と砂糖を調整してください。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。