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鶏肉とゴボウの甘辛い炊き込みご飯

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

    • 🍚 2カップの浸された米
  • タンパク質

    • 🍗 150gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 80gのゴボウ
    • 1片の生姜
    • 🧅 適量のみじん切りのネギ
    • ごま油大さじ2
  • 調味料

    • 適量の水
    • 大さじ2の日本酒
    • 🧂 大さじ1の砂糖
    • 大さじ3の醤油

手順

1

鶏肉を2cm角に切ります。

2

ゴボウの皮をこそぎ落とし、薄くスライスして水に浸します。水を切ります。生姜を細切りにします。

3

鍋にごま油を中火で熱します。鶏肉を加え、色が変わるまで炒めます。ゴボウを加えて炒めます。

4

調味料(日本酒、砂糖、醤油)を加えて混ぜます。蓋をして弱火から中火で5分煮込みます。

5

調理した具材をだし汁から取り出し、冷まします。

6

炊飯器に米、だし汁、2カップの線まで水を入れ、混ぜ合わせます。米を平らにし、具材と生姜を重ねて置きます。通常通り炊きます。

7

ボウルに盛り付け、刻んだネギを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なゴボウを使用してください。好みの甘さに応じて醤油と砂糖を調整してください。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。