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鶏肉とゴボウの甘辛ごはん

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍚 1カップの浸した米
  • タンパク質

    • 🍗 80gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 45gのゴボウ
    • 1/2片の生姜
    • 🧅 適量のみじん切りのネギ
    • 1 tspのゴマ油
  • 液体

    • 💧 適量の水
  • 調味料

    • 1 tbspの sake(酒)
    • 🍬 1/2 tbspの砂糖
    • 🧂 1 1/2 tbspの醤油

手順

1

鶏肉を2cmの立方体に切ります。

2

ゴボウをこそげ取り、薄くスライスして水に浸します。よく水を切ります。生姜を細切りにします。

3

中火で鍋にゴマ油を熱します。鶏肉を入れて色が変わるまで炒めます。ゴボウを加えて一緒に炒めます。

4

調味料( sake(酒)、砂糖、醤油)を加えてよく混ぜます。蓋をして弱火~中火で約5分煮込みます。だしと具材を分け、冷まします。

5

浸した米、分けただし、そして1カップの目盛りまでの水を炊飯器に入れます。よく混ぜて平らにし、調理した具材と生姜を上に広げ、通常通りに炊きます。

6

炊き上がったら、ご飯を優しく混ぜ、刻んだネギを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために新しく浸した米を使用してください。異なるブランドの醤油を使用する場合は、味を調整してください。漬物や味噌汁と一緒に提供すると、完全な食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。