
鶏肉とゴボウのまいたけ炒め
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
鶏肉とゴボウのまいたけ炒め
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
たんぱく質
- 🍗 250gの鶏もも肉
野菜
- 🍄 100gのまいたけ
- 1本のゴボウ
- 🧅 適量の刻みネギ
調味料
- 少量の山椒粉
- 大さじ3杯のみりん
- 大さじ3杯の醤油
- 小さじ1杯のだし粉
- 💧 150mlの水
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切ります。
2
ゴボウを洗って汚れを取り、3cmの長さに切り、太い部分は半分にします。水に浸して水気を切ります。
3
まいたけを小房に分けます。
4
鍋にお湯を沸かし、鶏肉を入れて軽くかき混ぜ、水気を切り、乾かします。
5
鍋に調味料、ゴボウ、まいたけ、鶏肉を入れ、落としぶたをして中火で加熱します。沸騰したら弱火にして15分間煮込みます。
6
ふたを取り、強火にして鍋を揺すり、具材をソースでコーティングします。皿に盛り付け、刻みネギを添え、山椒粉を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鶏肉を下茹ですることで余分な脂が取り除かれ、よりクリアな味になります。新鮮なゴボウを使うと風味と食感が最高です。山椒粉の量は辛さの好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。