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鶏肉とゴボウのまいたけ炒め

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 250gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 🍄 100gのまいたけ
    • 1本のゴボウ
    • 🧅 適量の刻みネギ
  • 調味料

    • 少量の山椒粉
    • 大さじ3杯のみりん
    • 大さじ3杯の醤油
    • 小さじ1杯のだし粉
    • 💧 150mlの水

手順

1

鶏もも肉を一口サイズに切ります。

2

ゴボウを洗って汚れを取り、3cmの長さに切り、太い部分は半分にします。水に浸して水気を切ります。

3

まいたけを小房に分けます。

4

鍋にお湯を沸かし、鶏肉を入れて軽くかき混ぜ、水気を切り、乾かします。

5

鍋に調味料、ゴボウ、まいたけ、鶏肉を入れ、落としぶたをして中火で加熱します。沸騰したら弱火にして15分間煮込みます。

6

ふたを取り、強火にして鍋を揺すり、具材をソースでコーティングします。皿に盛り付け、刻みネギを添え、山椒粉を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

鶏肉を下茹ですることで余分な脂が取り除かれ、よりクリアな味になります。新鮮なゴボウを使うと風味と食感が最高です。山椒粉の量は辛さの好みに応じて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。