CookPal AI
recipe image

鶏肉とキャベツの豆乳スープ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
    • 🥬 キャベツの葉 4枚 (160g)
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個 (100g)、薄切り
    • 🥛 無糖豆乳 150cc
    • サラダ油 小さじ1
    • 💧 水 100cc
    • 🧂 塩 1g
    • すりおろし生姜 小さじ1/3
    • 🟤 味噌 大さじ1
  • 鶏肉の調味料

    • 🧂 塩・胡椒 少々

手順

1

キャベツを一口大に切り、玉ねぎは薄くスライスします。

2

鶏肉を一口大に切り、塩と胡椒少々で下味をつけます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えて色が変わるまで炒めます。玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒めます。

4

水、塩、キャベツ、すりおろし生姜を加え、沸騰させます。蓋をして弱火で5〜6分煮込み、鶏肉が完全に火を通ります。

5

味噌をスープに溶かし、豆乳を加えて混ぜます。中火で温まるまで加熱します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

甘みのある風味を楽しみたい場合は、新鮮なキャベツを使用してください。お好みに応じて味噌の量を調整してください。仕上げに黒胡椒を振りかけて、辛みをプラスするのもおすすめです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。