
鶏肉とキャベツの豆乳スープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉とキャベツの豆乳スープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
- 🥬 キャベツの葉 4枚 (160g)
- 🧅 玉ねぎ 1/2個 (100g)、薄切り
- 🥛 無糖豆乳 150cc
- サラダ油 小さじ1
- 💧 水 100cc
- 🧂 塩 1g
- すりおろし生姜 小さじ1/3
- 🟤 味噌 大さじ1
鶏肉の調味料
- 🧂 塩・胡椒 少々
手順
1
キャベツを一口大に切り、玉ねぎは薄くスライスします。
2
鶏肉を一口大に切り、塩と胡椒少々で下味をつけます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えて色が変わるまで炒めます。玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒めます。
4
水、塩、キャベツ、すりおろし生姜を加え、沸騰させます。蓋をして弱火で5〜6分煮込み、鶏肉が完全に火を通ります。
5
味噌をスープに溶かし、豆乳を加えて混ぜます。中火で温まるまで加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
甘みのある風味を楽しみたい場合は、新鮮なキャベツを使用してください。お好みに応じて味噌の量を調整してください。仕上げに黒胡椒を振りかけて、辛みをプラスするのもおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。