
辛味ソースで蒸した鶏肉とキャベツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
辛味ソースで蒸した鶏肉とキャベツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🍗 125gの鶏もも肉
- 🥬 150gのキャベツ
- 🧂 少々の塩
- 大さじ1杯の sake
辛味ソース
- 大さじ1杯の蒸し汁
- 大さじ2杯の ponzu ソース
- 小さじ1/2杯のすりおろし生姜
- 好みで chili oil
手順
1
キャベツを一口サイズに切ります。
2
鶏肉を一口サイズに切り、塩を振りかけます。
3
耐熱容器に鶏肉を入れ、sake をかけ、キャベツを加え、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで3分加熱します。2分間放置して、余熱で完全に火を通します。蒸し汁を大さじ1杯取り置きます。
4
取り置いた蒸し汁、ponzu ソース、すりおろし生姜、chili oil をボウルで混ぜて辛味ソースを作ります。
5
鶏肉とキャベツを皿に盛り、辛味ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
甘みを出すために新鮮なキャベツを使用してください。均一な調理には耐熱容器が必須です。ソースの材料はお好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。