
鶏肉とキャベツの梅ナムル丼
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉とキャベツの梅ナムル丼
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🍗 鶏もも肉100g
野菜
- 🥬 キャベツ1/8個
調味料
- 梅干し1個
- ごま油大さじ1
- 🧂 塩こしょう少々
- すりごま大さじ1
- 🍬 砂糖少々
主食
- 🍚 白米2杯(400g)
手順
1
キャベツを一口大に切り、梅干しの種を取り除いてペースト状にします。鶏もも肉は薄切りにします。
2
鍋にお湯を沸かし、キャベツを入れて柔らかくなるまで茹でます。茹でたキャベツを冷まします。次に鶏肉を投入し、色が変わるまで茹でて取り出します。
3
ボウルに鶏肉、キャベツ、ごま油、塩こしょう、すりごま、砂糖、梅干しペーストを入れて混ぜ合わせます。
4
お椀にご飯を盛り、鶏肉とキャベツの混ぜ物を上にトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキした食感のために新鮮なキャベツを使用してください。梅干しペーストの量はお好みで調整してください。この料理にはみそ汁がよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。