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チキンとチーズのグラタン

コスト $18, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 3 人数
  • $18

材料

  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1
    • 黒こしょう 少々
    • 🧈 バター 30g
    • 薄力粉 大さじ2
  • 主な材料

    • 🍗 鶏むね肉 300g
    • 🧀 シュレッドチーズ 80g
    • 🥛 牛乳 200ml
    • 🥔 じゃがいも 2個(薄切り)
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個(スライス)

手順

1

鶏むね肉を一口大に切り、塩こしょうで下味をつける。

2

フライパンにバターを溶かし、小麦粉を加えて弱火で炒め、牛乳を少しずつ加えながらホワイトソースを作る。

3

じゃがいもと玉ねぎを耐熱容器に敷き詰め、その上に鶏肉を載せる。

4

ホワイトソースを全体にかけ、シュレッドチーズをたっぷり振りかける。

5

200℃のオーブンで20分間焼き、表面がこんがりとしたら完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

850

カロリー

  • 50g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 45g
    脂肪

💡 ヒント

じゃがいもの代わりにほうれん草やブロッコリーを使うと彩りが良くなります。ホワイトソースを作る時間がない場合、市販のソースを使って時短できます。焼き上げの最後にパン粉を振りかけると、カリッとした食感が楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。