チキンとチーズのハンバーグステーキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $8
チキンとチーズのハンバーグステーキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $8
材料
肉
- 🍗 300gの鶏ひき肉
乳製品
- 🧀 溶けるチーズ2枚を半分に切る
- 🥛 大さじ3の牛乳
乾燥材料
- 🍞 パン粉大さじ3
- 🌾 衣用の小麦粉
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
油
- 大さじ3のサラダ油
手順
1
ボウルにパン粉と牛乳を入れて湿らせます。鶏ひき肉と塩、胡椒を加え、粘りが出るまでよく混ぜます。
2
4等分にしてそれぞれを丸め、平らにし、中央に折ったチーズを置きます。チーズを包み込み、小判形に整えます。小麦粉をまぶします。すべてのパティで繰り返します。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱します。パティをフライパンに入れ、両面が黄金色になり、肉が完全に調理されるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
バランスの取れた食事をするために、サラダや蒸し野菜を添えてお召し上がりください。鶏ひき肉の代わりに七面鳥のひき肉を使って、よりヘルシーなオプションにすることもできます。必要な油の量を減らすために、ノンスティック加工のフライパンを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。