CookPal AI
recipe image

鶏肉と白菜のクリームシチュー

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
  • 野菜

    • 🥬 白菜 200g
    • 🍄 しめじ 50g
  • 調味料

    • 🧂 塩・こしょう 少々
    • 小麦粉 大さじ1
    • ごま油 大さじ1
    • 💧 水 100ml
    • 🥛 牛乳 100ml
    • 日本酒 大さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1/3
    • 🧂 こしょう 少々
    • 鶏がらスープの素 小さじ1/4

手順

1

鶏もも肉を一口大に切り、塩・こしょう少々で下味をつけます。

2

白菜を切り、しめじはほぐします。

3

中火でごま油を熱し、鶏肉を焼き色がつくまで炒めます。

4

白菜としめじを鍋に入れ、2〜3分ほど炒めます。

5

材料に小麦粉を振りかけ、均一にコーティングするようによく混ぜます。

6

水、牛乳、日本酒を加え、鶏がらスープの素、塩、こしょうを加えてよくかき混ぜます。

7

10分ほど煮込み、ソースがとろみがつき、野菜が柔らかくなったら完成です。

8

熱々の状態で召し上がり、クリーミーな鶏肉と白菜のシチューをお楽しみください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

食感が良いので、新鮮な白菜を使用してください。特に塩・こしょうはお好みで調整してください。さらに濃厚なソースにしたい場合は、少し多めに小麦粉を加えるか、液体を減らしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。