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鶏肉とトウモロコシのバター炒め

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 250gの鶏もも肉

  • 野菜

    • 🌽 100gの茹でたトウモロコシ

  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒

  • 油

    • 大さじ1のサラダ油

  • ソース

    • 大さじ1の sake（日本酒）
    • 大さじ2の mirin（みりん）
    • 大さじ1.5の醤油
    • 🧈 10gの有塩バター

手順

1

茹でたトウモロコシを3cm幅の輪切りにし、さらに半分に切ります。

2

鶏もも肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつけます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加え、色が変わるまで炒めます。

4

トウモロコシをフライパンに加え、油が回るまで炒めます。その後、ソースの材料を加え、よく混ざるまで炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

完全な食事にするには、蒸し米と一緒にどうぞ。鶏もも肉の代わりに鶏むね肉を使って、ヘルシーなオプションにしてもよいです。醤油とみりんの量を調整して、好みの味にしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。