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鶏肉と大根の照り焼き煮

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 200gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 300gの大根
    • 🍄 しいたけ4個
    • さやいんげん4本
  • 調理油

    • ごま油大さじ1
  • 液体

    • 水300ml
  • 調味料

    • みりん大さじ2
    • 濃口醤油50ml

手順

1

鶏もも肉を一口サイズに切ります。

2

大根を一口サイズに切ります。大根を5分間茹でて、その後水を切りましょう。

3

しいたけは四つ切りにし、さやいんげんは三等分に切ります。

4

鍋にごま油を中火で熱し、鶏肉を色が変わるまで炒めます。大根としいたけを加え、油が絡むまでかき混ぜます。

5

水とみりんを加え、鍋に蓋をして弱火で15分煮込み、大根が柔らかくなるまで待ちます。

6

さやいんげんと醤油を加え、さらに5分煮込みます。温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

大根を下茹ですることで、より風味が染み込みやすくなります。より豊かな味わいのために、新鮮なしいたけを使用してください。この料理は冷蔵保存でき、後から温め直してお楽しみいただけます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。