
鶏肉と大根の照り焼き煮
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉と大根の照り焼き煮
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 200gの鶏もも肉
野菜
- 300gの大根
- 🍄 しいたけ4個
- さやいんげん4本
調理油
- ごま油大さじ1
液体
- 水300ml
調味料
- みりん大さじ2
- 濃口醤油50ml
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切ります。
2
大根を一口サイズに切ります。大根を5分間茹でて、その後水を切りましょう。
3
しいたけは四つ切りにし、さやいんげんは三等分に切ります。
4
鍋にごま油を中火で熱し、鶏肉を色が変わるまで炒めます。大根としいたけを加え、油が絡むまでかき混ぜます。
5
水とみりんを加え、鍋に蓋をして弱火で15分煮込み、大根が柔らかくなるまで待ちます。
6
さやいんげんと醤油を加え、さらに5分煮込みます。温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
大根を下茹ですることで、より風味が染み込みやすくなります。より豊かな味わいのために、新鮮なしいたけを使用してください。この料理は冷蔵保存でき、後から温め直してお楽しみいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。