
親子丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
親子丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🍚 炊いたご飯 2杯 (400g)
- 🍗 鶏むね肉 1枚 (200g)
- 🥚 卵 2個
- 🧅 玉ねぎ 1/2個 (100g), 薄切り
- みつば 1/4束, 刻む
- 片栗粉 適量
調味料
- みりん 大さじ2
- 🍬 砂糖 小さじ1と1/3
- 🧂 醤油 大さじ2
- だしの素 小さじ1/3
- 💧 水 150ml
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、みつばを3cmの長さに切る。
2
鶏むね肉を一口大に切り、軽く片栗粉をまぶす。
3
卵をボウルに割り入れ、軽く溶きほぐす。
4
鍋に調味料(みりん、砂糖、醤油、だしの素、水)を入れ、中火で沸騰させる。鶏肉と玉ねぎを加え、約5分煮込む。
5
溶き卵を鍋に均等に流し入れる。半熟状になったら火を止め、蓋をして1分蒸らす。
6
ご飯の上に具を盛り付け、刻んだみつばを添えて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鮮度の良いみつばを使って、彩りよく仕上げる。甘めや塩辛めが好みなら、味付けを調整する。より深い風味を出すため、ソースに酒を少し加えてもよい。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。