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親子丼

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主材料

    • 🍚 炊いたご飯 2杯 (400g)
    • 🍗 鶏むね肉 1枚 (200g)
    • 🥚 卵 2個
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個 (100g), 薄切り
    • みつば 1/4束, 刻む
    • 片栗粉 適量
  • 調味料

    • みりん 大さじ2
    • 🍬 砂糖 小さじ1と1/3
    • 🧂 醤油 大さじ2
    • だしの素 小さじ1/3
    • 💧 水 150ml

手順

1

玉ねぎを薄切りにし、みつばを3cmの長さに切る。

2

鶏むね肉を一口大に切り、軽く片栗粉をまぶす。

3

卵をボウルに割り入れ、軽く溶きほぐす。

4

鍋に調味料(みりん、砂糖、醤油、だしの素、水)を入れ、中火で沸騰させる。鶏肉と玉ねぎを加え、約5分煮込む。

5

溶き卵を鍋に均等に流し入れる。半熟状になったら火を止め、蓋をして1分蒸らす。

6

ご飯の上に具を盛り付け、刻んだみつばを添えて完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

鮮度の良いみつばを使って、彩りよく仕上げる。甘めや塩辛めが好みなら、味付けを調整する。より深い風味を出すため、ソースに酒を少し加えてもよい。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。