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鶏肉と卵のクリームパスタ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 主食材

    • 🍝 スパゲッティ 200g
    • 🥚 卵 1個
    • 🍗 鶏胸肉 200g
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1
    • 黒胡椒 少々
    • オリーブオイル 大さじ1
    • 生クリーム 100ml
    • 🧄 ニンニク 1片(みじん切り)

手順

1

スパゲッティを塩を加えた沸騰したお湯で茹で、アルデンテ状態に仕上げてください。

2

鶏胸肉を一口大に切り、塩と黒胡椒で下味をつけます。

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクを炒めて香りを立たせます。その後、鶏胸肉を加えて焼きます。

4

生クリームをフライパンに加え、中火でソースを作り、味を整えるため塩を少々足します。

5

茹でたスパゲッティをソースに和え、最後に溶き卵を加えて素早く混ぜ合わせます。

6

お皿に盛り付け、必要に応じて黒胡椒を振り完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

700

カロリー

  • 40g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 35g
    脂肪

💡 ヒント

生クリームの代わりに牛乳を使うとカロリーを抑えられます。残ったパスタは密閉容器に入れて冷蔵保存が可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。