
鶏肉と卵のクリームパスタ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
鶏肉と卵のクリームパスタ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
主食材
- 🍝 スパゲッティ 200g
- 🥚 卵 1個
- 🍗 鶏胸肉 200g
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒胡椒 少々
- オリーブオイル 大さじ1
- 生クリーム 100ml
- 🧄 ニンニク 1片(みじん切り)
手順
1
スパゲッティを塩を加えた沸騰したお湯で茹で、アルデンテ状態に仕上げてください。
2
鶏胸肉を一口大に切り、塩と黒胡椒で下味をつけます。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクを炒めて香りを立たせます。その後、鶏胸肉を加えて焼きます。
4
生クリームをフライパンに加え、中火でソースを作り、味を整えるため塩を少々足します。
5
茹でたスパゲッティをソースに和え、最後に溶き卵を加えて素早く混ぜ合わせます。
6
お皿に盛り付け、必要に応じて黒胡椒を振り完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
700
カロリー
- 40gタンパク質
- 50g炭水化物
- 35g脂肪
💡 ヒント
生クリームの代わりに牛乳を使うとカロリーを抑えられます。残ったパスタは密閉容器に入れて冷蔵保存が可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。