鶏肉と卵の親子丼
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉と卵の親子丼
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主材料
- 🍗 鶏むね肉 200グラム（一口サイズに切る）
- 🥚 卵 2個（軽く溶く）
調味料
- 醤油 大さじ2
- みりん 大さじ1
- 砂糖 小さじ1
- だし 100ミリリットル
手順
1
フライパンにだし、醤油、みりん、砂糖を合わせ、中火で煮立たせる。
2
鶏むね肉を加えて数分煮て火を通す。
3
溶いた卵を回し入れ、蓋をして1分ほど火を通す。
4
ご飯の上に具材をのせて供する。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
醤油、みりんの割合を調整して自分好みの味に仕上げることができます。鶏肉を先に軽く炒めておくと、香ばしさが増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。