鶏肉と卵のチャーハン
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉と卵のチャーハン
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍚 白ご飯2カップ
- 🍗 鶏むね肉1/2カップ（刻む）
調味料
- 醤油大さじ2
- 🧂 塩小さじ1
- 黒コショウ小さじ1/2
追加具材
- 🥚 卵2個
- 🧅 刻んだネギ1/4カップ
手順
1
フライパンを熱し、大さじ1杯の食用油を加えて中高温に熱します。
2
鶏むね肉をフライパンに入れ、火が通るまで炒め、取り出しておきます。
3
フライパンに卵を入れ、素早く炒めて炒り卵を作ります。
4
白ご飯を加え、均等に混ぜながらヘラで押し平らにします。
5
炒めた鶏肉を加え、塩、黒コショウ、醤油で味付けし、よく混ぜます。
6
最後に刻んだネギをふりかけ、均一に炒めれば完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 28gタンパク質
- 58g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
残りご飯を使うと、より風味がアップします。ネギは玉ねぎやニラなど、他の香草で代替できます。切り刻んだ鶏肉を塩で下味をつけると、より柔らかくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。