鶏肉と卵の親子丼
コスト $7, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $7
鶏肉と卵の親子丼
コスト $7, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $7
材料
基本の材料
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（薄切り）
- 🍗 鶏もも肉 150g（一口大に切る）
- 🥚 卵 2個（溶き卵）
- 💧 水 100ml
手順
1
鍋に水、薄切りの玉ねぎ、鶏肉を入れ、中火で5分ほど煮る。
2
味付けには砂糖、醬油、みりんを加え、さらに5分煮込みましょう。
3
溶き卵を全体に回し入れ、蓋をして1-2分蒸らします。
4
温かいご飯の上に具材を乗せて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鶏モモ肉の代わりに胸肉を使うと、脂質が減少します。冷凍玉ねぎを使うと時短になります。卵を半熟に仕上げるには必ず弱火で仕上げてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。